DRT: Farkındalık Meditasyonu ve Terapi Uygulaması
DRT, psikoterapist William Pullen tarafından geliştirilen benzersiz bir kombinasyon sunar: farkındalık meditasyon egzersizleri, hareket terapisi ve konuşma terapisi programları depresyon ve anksiyete tedavisi için. Yürümeyi veya koşmayı tercih etseniz de, DRT sizi üç bölümlük bir yolculuğa yönlendirir. İlk olarak, farkındalık egzersizleri sizi toparlar ve etkinliğinize hazırlar. İkinci olarak, hareket bileşeni sizi aktif adımlar atmaya teşvik eder, ivme ve direnç oluşturur. Son olarak, günlük yansıtıcı sorular içsel diyalogunuzu anlamanıza ve deneyimlerinizi anlamanıza yardımcı olur. Son Özet, yolculuğunuzu özetleyerek, içgörüler sunar ve daha tatmin edici bir yaşam için yol çizer.
